为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
- 发表时间：2025-06-22 22:50:12
- 来源：
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。
而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。
拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。
症状时重时轻…。
推荐资讯
- 2025-06-28 21:50:11为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤？
- 2025-06-28 21:35:11发生了什么导致你从此再不吃某样食物？
- 2025-06-28 21:00:112025年，笔记软件又如何选择?
- 2025-06-28 21:00:11iOS 26 的新设计被吐槽丑，苹果在设计更新时考虑了哪些因素？你对这一设计都有哪些评价？
- 2025-06-28 20:50:11健身教练们觉得女生怎样的身材才是好身材？
- 2025-06-28 20:35:11「全球第一网红」MrBeast 也想来中国，中国对国外顶流博主有哪些吸引力？你会推荐他去哪些地方？
- 2025-06-28 22:10:11node.js可以做***识别分析吗？
- 2025-06-28 21:40:11慢跑 5 公里用 40 分钟是不是很丢人？
- 2025-06-28 21:10:11如何看待中国民航局对必须携带具有3c强制认证的充电宝上机的规定？
- 2025-06-28 20:40:11字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目，如何评价目前AI开发的水平？
推荐产品
-
人可以极简主义到什么程度？
不得不说我们班一个佛系学霸了。 不近视。 啥时候上课桌面 -
有一个***约你出去，你会去吗？
就我楼上，一个单亲妈妈，带两个孩子。 也就电梯里打过几次招呼 -
有什么工具可以批量更改文件名？
PowerToys/PowerRename Microsof -
有什么 j***ascript 的好书推荐？
一· J***aScript权威指南 (原书第7版)本书用词
最新资讯